いきなりですが、「奉仕する」ことは、ヨガで実践するべきことの重要な一つです。 シヴァナンダヨガの創始者・シヴァナンダ先生は“Serve, Love, Give, Purify, Meditate, Realize”「仕えなさい、愛しなさい、与えなさい、浄化しなさい、瞑想しなさい、悟りな…

女神のポーズ。サンスクリット表記ではウトゥカタコーナーサナというそうです。 何となく知ってはいましたが、受けたヨガクラスで出てきたことは、ほとんど、まったくといっていいほどないポーズでした。複数の流派やスタイルのクラスに参加してきましたが、…

ヨガのクラスで、動くときに「吐いて」「吸って」「吐きながら○○する」「吸うときに○○する」といった説明をすることがあります。 流派やスタイル、クラスの趣旨や講師によってやり方や考えはそれぞれで、何が正しいというものでもありませんが、今のところわ…

陰ヨガの「ドラゴンフライ（トンボ）ポーズ」。陽のヨガでは、形は少し違いますが「ウパヴィシュタコーナアサナ」にあたるかな。 最近自分の中でこのポーズがブームで、寝る直前に3分ほどやっています。もう今から寝るという状態になってから布団の上でやる…