女神のポーズ。サンスクリット表記ではウトゥカタコーナーサナというそうです。 何となく知ってはいましたが、受けたヨガクラスで出てきたことは、ほとんど、まったくといっていいほどないポーズでした。複数の流派やスタイルのクラスに参加してきましたが、…

陰ヨガの「ドラゴンフライ（トンボ）ポーズ」。陽のヨガでは、形は少し違いますが「ウパヴィシュタコーナアサナ」にあたるかな。 最近自分の中でこのポーズがブームで、寝る直前に3分ほどやっています。もう今から寝るという状態になってから布団の上でやる…