女神のポーズ。サンスクリット表記ではウトゥカタコーナーサナというそうです。 何となく知ってはいましたが、受けたヨガクラスで出てきたことは、ほとんど、まったくといっていいほどないポーズでした。複数の流派やスタイルのクラスに参加してきましたが、…

ヨガのクラスで、動くときに「吐いて」「吸って」「吐きながら○○する」「吸うときに○○する」といった説明をすることがあります。 流派やスタイル、クラスの趣旨や講師によってやり方や考えはそれぞれで、何が正しいというものでもありませんが、今のところわ…

練馬区高松のよりあい食堂「てへっ！こども食堂」でヨガクラスをスタートします。 「てへっ！こども食堂」は名称こそ「こども食堂」ですが、年代にかかわりなく、地域の人たちが集まって交流が生まれる場にしたいということで、「よりあい食堂」の呼び方を掲…

【肉の代わりにナス】 お肉を控えたいときに、ナスは頼りになる食材だと思います。肉の代わりになるので（栄養的にではありません）重宝しています。 例えば。●ハンバーグのかさ増しハンバーグのたねに塩もみしたナスを入れます。家族はナスが入っていること…

陰ヨガの「ドラゴンフライ（トンボ）ポーズ」。陽のヨガでは、形は少し違いますが「ウパヴィシュタコーナアサナ」にあたるかな。 最近自分の中でこのポーズがブームで、寝る直前に3分ほどやっています。もう今から寝るという状態になってから布団の上でやる…

小平市のお寺「平安院」でヨガしませんか。 次回のAKIさんと私の担当する平安院ヨガは、9月10日（土）10：00～11：1510月15日（土）18：00～19：1511月3日（木・祝）10：00～11：15 です。いずれも【女性限定】ですのでお間違えなきようお願いします。 10月…